Zielgruppe: Personen mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse
Inhalt: Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, sich fließend zu bewegen, und neugierig sind, eine effektive und allgemein belebende Übungsfolge aus dem Yoga kennenzulernen, die in vielen Yogatraditionen praktiziert wird und zudem ausgesprochen alltagstauglich ist. Die Yoga-Haltungen werden ausführlich vorgestellt und geübt, auch mit Variationen. Wenn der fließende Ablauf vertraut ist, die Synchronisation von Atem und Bewegung verinnerlicht wurde, erfolgt das Üben in mehrmaliger Wiederholung der Folge – von meditativ und exakt bis hin zu kraftvoll und dynamisch. Zum Abschluss: Tiefenentspannung.
Sie benötigen: Yoga-/Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch